Bardzo wiele osób zastanawia się nad tym, ile kosztuje witamina C. Na tak postawione pytanie nie da się jednak udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Bardzo wiele zależy bowiem od tego, o jakim suplemencie mowa. Suplementy z witaminą C mają bowiem bardzo różne formy. Nie należy zapominać także o tym, jak ważne jest dostarczanie organizmowi witaminy C w naturalny sposób. Dopiero jeśli to nie przyniesie satysfakcjonujących rezultatów, warto sięgnąć po suplement. Zanim jednak zakupimy konkretny środek, dobrze byłoby zastanowić się nad tym, jakimi kryteriami warto kierować się przy jego wyborze. Na szczęście dobór odpowiedniego środka nie jest tak trudny, jak mogłoby się na pozór wydawać.
Dlaczego witamina C jest tak ważna?
Zanim zaczniemy poszukiwać odpowiedzi na pytanie o to, ile kosztuje witamina C, warto dowiedzieć się, dlaczego ta witamina jest w ogóle tak ważna. Jak się okazuje, jest ona niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dzięki odpowiedniemu poziomowi witaminy C możliwe jest zachowanie prawidłowej odporności organizmu. To bardzo ważne, zwłaszcza dla dzieci i osób starszych, które są bardzo podatne na infekcje. Odpowiedni poziom witaminy C pomoże ustrzec się przed wieloma infekcjami sezonowymi, takimi jak grypa czy przeziębienie. Nie sposób nie zauważyć, że dzięki witaminie C przeziębienie może minąć zdecydowanie szybciej. Warto byłoby także mieć świadomość tego, że witamina C odgrywa niezwykle ważną rolę w procesie prawidłowego krzepnięcia krwi. Nieodpowiedni poziom witaminy C może sprawiać, że będziemy intensywnie krwawić. Doskonale byłoby również pamiętać o tym, że witamina C wzmacnia układ krwionośny. Zapobiega więc pękaniu i kruszeniu się naczyń krwionośnych. O witaminie C nie mogą więc zapominać osoby, które posiadają z natury cerę płytko unaczynioną. Dzięki witaminie C poprawia się także funkcjonowanie układu nerwowego oraz układu krążenia. Jeżeli mamy jakiekolwiek wątpliwości co do tego, że mamy prawidłowy poziom witaminy C w organizmie, możemy wykonać proste badanie krwi. Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie również obserwacja swojego organizmu. Objawy niedoboru witaminy C nie są tak trudne do wychwycenia, jak mogłoby się wydawać.
Czym objawia się niedobór witaminy C?
Jak już wspomniano powyżej, niedobór witaminy C w organizmie objawia się w dość charakterystyczny sposób. Warto mieć tego świadomość i znać symptomy mogące świadczyć o zbyt niskim poziomie witaminy C w organizmie. Objawem niedoboru witaminy C jest między innymi złe gojenie się ran. Dotyczy to nie tylko dużych ran, ale również tych powierzchownych. Warto także mieć świadomość tego, że objawem niedoboru witaminy C mogą być bóle mięśni oraz stawów. Nadczynność tarczycy także może stanowić skutek niedoboru witaminy C. Ponadto, bardzo często niedobór witaminy C objawia się przedłużającymi się krwawieniami miesiączkowymi. Niedobór witaminy C może objawiać się także poprzez krwawienia dziąseł czy wysychanie ust. Nie sposób nie wspomnieć o tym, że na skutek niedoboru witaminy C bardzo często pękają naczynia krwionośne. Trzeba przyznać, że jest to bardzo negatywne zjawisko. Ponadto, brak odpowiedniej ilości witaminy C odpowiada za przebarwienia skórne, które zazwyczaj prezentują się bardzo nieestetycznie. Nie należy zapominać także o tym, że witamina C osłabia stan psychiczny. Możemy więc uskarżać się na nerwowość, rozdrażnienie, a także na apatię. Jeśli mamy niedobór witaminy C stajemy się podatni nawet na depresję oraz na zaburzenia lękowe. Warto byłoby więc troszczyć się o prawidłowy poziom witaminy C w naszym organizmie.
Jak dostarczać organizmowi witaminę C i jaka jest cena suplementu?
Jeżeli zależy nam na dostarczeniu organizmowi prawidłowej ilości witaminy C, musimy przede wszystkim postarać się o odpowiednią dietę. Prowadzenie zrównoważonego trybu życia bez wątpienia pomoże w utrzymaniu zdrowia na długie lata. Co jest skarbnicą witaminy C? Przede wszystkim są to warzywa oraz owoce. Najlepiej spożywać świeże owoce oraz warzywa, bo po obróbce cieplnej część z nich może stracić cenne witaminy. Należy więc mieć świadomość tego, w jakich owocach oraz warzywach znajduje się witamina C. Bez wątpienia znajdziemy ją w cytrusach, a więc w grapefruicie, pomarańczy czy cytrynie. Nie należy zapominać także o tym, że bogate źródło witaminy C stanowi acerola oraz owoce dzikiej róży. Jeżeli chodzi zaś o warzywa, warto zwracać uwagę na brokuły, kalafior, brukselkę, a także na paprykę. Nać pietruszki także zawiera spore ilości witaminy C. Jeżeli jednak nie jesteśmy w stanie przy pomocy diety dostarczyć sobie witaminy C, pora na suplement. Ile kosztuje witamina C w aptece? Na to pytanie nie da się odpowiedzieć jednoznacznie. Wiele zależy bowiem od tego, na jakiego rodzaju suplemencie nam zależy. Zazwyczaj, im wyższa jakość suplementu, tym wyższa cena. Nie należy zapominać także o doborze odpowiedniej formy suplementu. Dla wielu osób najwygodniejsze są tabletki. Niektórzy jednak boją się ich połykać. Jeśli należymy do tej grupy osób, najlepszą opcją będzie witamina C w formie proszku.
